月经期间要注意什么_那么月经期间要注意些什么呢

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1、注意不要熬夜。月经期间，你身体虚弱。如果你像往常一样熬夜到凌晨，对身体非常不好。当你早上起床时，你会感到疲倦、虚弱、头晕等等。即使睡不着，也尽量让自己早点睡觉。

2、注意辛辣油腻的食物。经期吃辛辣油腻的食物会让身体更加难受，严重时会出现痛经。所以经期不能吃那些辛辣油腻的食物，因为没有食欲，一时贪吃，一时痛苦。

3、经期要注意保暖，尤其是冬天。月经期间要穿得暖暖的，就算裹得像只熊，也不要东躲西藏。暂时不要暴露腰部、脚踝、脖子等重要部位。

4、经期多吃温性食物，经期注意不要吃寒性食物，尽量选择温性或中性的水果，少吃或不吃凉性水果。多吃温性食物，如桂圆粥、红枣枸杞粥或各种肉汤等。因为经期失血比较多，不注意热身就容易头晕。

5、月经期间发生性行为是有风险的。不能因为一时的欲望而伤害身体。月经期间容易引发女性妇科疾病，得不偿失。

6、月经期间，对自己好一点，尽量吃好休息好，舒服了就来。一个月只有几天，一定要好好照顾自己，因为健康是女人最大的财富。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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