足疗保健手法（足疗保健）

诸多的对于足疗保健手法，足疗保健这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(资料图)

1、第一，从理疗的角度来说，热水洗脚是一种沐浴疗法。洗脚时，水温以40-50为宜，水量以淹没足踝为度，泡脚5-10分钟即可。同时，用手缓慢、一致、轻松地按摩双脚，先脚背再脚背，直到热起来。这样一来，

2、能扩张局部血管，兴奋末梢神经，加速血液循环，增强新陈代谢。如果能长期坚持，不仅具有保健作用，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状也有很好的疗效。如果在洗澡水中加入一些药物，

3、还能防治感冒、脚病、冻伤、关节痛。

4、二、泡脚时，水的温度一般保持在40左右，水量以能盖住脚踝为宜。用放热的水泡脚5到10分钟，然后用手按摩脚底。按摩手法要正确，否则达不到祛病强身的目的。每晚用热水洗脚后，坐在床边，屈膝抬腿。

5、放在另一条腿上，膝盖向内倾斜。右手按摩左脚，左手按摩右脚，交替按摩至局部发红发热。动作要温柔连贯，轻而重要。开始时速度要慢，时间要短，习惯后再逐渐加快按摩速度。

6、按摩脚底的同时，也要多活动脚趾。中医认为，大脚趾是肝脾的通道。多锻炼大脚趾可以疏肝健脾，刺激食欲，对肝脾肿大也有辅助作用。第四趾属于胆经，通过按摩可以预防便秘和肋痛；小趾属于膀胱经，

7、可以矫正女性子宫的位置。因此，足浴后按摩脚底和脚趾具有重要的保健作用。

8、尤其适用于神经衰弱、膝踝顽固性麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、气管炎、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经、肾功能不全等。

9、泡脚时，在热水中加入一些药物，还可以防治脚气、脚皲裂、脚臭、脚多汗、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎、夜尿症。

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